หลายคนคงจะกำลังมองหากีฬาที่เล่นเพื่อการลดน้ำหนัก หรือเล่นเพื่อฟิตหุ่นของตัวเอง หลายคนคงจะเคยได้ยินการออกกำลังกายแนวใหม่ที่มีชื่อว่า “การต่อยมวยลดน้ำหนัก” ซึ่งการออกกำลังกายด้วยกีฬาชนิดนี้คือการที่นำศิลปะแม่ไม้มวยไทยที่ใช้ทุกส่วนของร่างกายมาเป็นอาวุธ มาประยุกต์ให้คนทั่วไปได้ใช้เรียนรู้ และออกกำลังกายด้วยท่าทางต่าง ๆ อย่างไรก็ตามยังมีอีกหลายคนที่ยังไม่เข้าใจว่าการออกกำลังด้วยกีฬามวยไทยนั้นมีลักษณะเป็นอย่างไร วันนี้เราจะมาอธิบายเบื้องต้นให้ทุกคนได้เข้าใจไปพร้อมกัน
มวยไทย ศิลปะการต่อสู้สู่การลดน้ำหนักที่สนุกและได้ผลดีที่สุด
มวยไทยถือเป็นกีฬาที่อยู่ร่วมกันกับสังคมไทยมาอย่างยาวนานหลายทศวรรษ ในสมัยก่อนมวยไทยถือเป็นศิลปะการต่อสู้ของเหล่านักรบ นักสู้ มีไว้เพื่อป้องกันตัวจากศัตรู และมีไว้เพื่อโจมตีฝ่ายตรงข้าม ซึ่งภายหลังได้มีการนำศิลปะชนิดนี้มาปรับใช้ให้เป็นกีฬาการแข่งขันที่สนุกสนานโดยเริ่มจากมวยโบราณ หรือมวยคาดเชือก พัฒนามาสู่มวยที่ชกกันบนสังเวียนในปัจจุบัน อีกทั้งกีฬาชนิดนี้ยังได้ถูกเผยแพร่ออกไปสู่สายตาชาวโลก ทำให้ประเทศไทยมีชื่อเสียงจากกีฬาชนิดนี้ด้วยเช่นกัน
การเรียนลดน้ำหนักด้วยมวย แตกต่างจากการเรียนมวยไทยทั่วไป อย่างไร?
การต่อยมวยลดน้ำหนักคือการที่ผู้ฝึกสอนนั้นจะเน้นให้ผู้เรียนออกท่าทางมวยไทย หรือจังหวะเท้าเพื่อให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญไขมันในร่างกาย โดยอาจจะใช้เพลงประกอบอย่าง Boxing Dance หรือทำบอดี้เวทควบคู่กันไปด้วย ซึ่งแตกต่างจากการเรียนมวยไทยตรงที่ผู้ฝึกสอนจะเน้นทักษะการป้องกันตัว และการหลบหลีกการโจมตีของผู้ต่อสู้ อาจจะมีการวิ่งหรือกระโดดเชือกเพื่อฝึกความว่องไว และเพิ่มขีดจำกัดของร่างกาย
โดยในปัจจุบันการต่อยมวยเพื่อลดน้ำหนักนั้นได้รับความนิยมอย่างมากในกลุ่มคนที่ต้องการจะลดน้ำหนัก ไม่ได้แค่ผู้ชายเท่านั้น แต่ผู้หญิงหลายคนก็หันมาออกกำลังกายด้วยกีฬาชนิดนี้กันมากขึ้น โดยการออกกำลังกายด้วยมวยไทยนั้นสามารถเผาผลาญพลังงานได้สูงถึง 200-400 แคลอรีเลยทีเดียว
เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับการออกกำลังกายด้วยการเล่นมวยไทย เป็นทางเลือกในการลดน้ำหนักที่น่าสนใจเลยใช่หรือไม่ ซึ่งการจะออกกำลังกายในลักษณะนี้ได้นั้นจะต้องมีผู้เชี่ยวชาญคอยให้คำปรึกษาอยู่เสมอ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่จะเกิดขึ้นกับตัวผู้เล่นเอง และการออกกำลังกายในลักษณะนี้นั้นจะต้องเล่นในโรงยิม หรือฟิตเนสซึ่งอาจจะทำให้ผู้ที่อาศัยอยู่ในคอนโด หรือมีฟิตเนสใกล้บ้านถูกใจกับกีฬาชนิดนี้เลยทีเดียว อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายคือสิ่งที่จำเป็นสำหรับคนเรา เพื่อให้ร่างกายที่ดูดี และเพื่อให้มีสุขภาพที่แข็งแรงด้วยนั่นเอง
